le vélo: un esprit sain dans un corps sain

2013-06-13 14.36.57

La pratique du vélo: un esprit sain dans un corps sain!

Souvent préconisé comme activité post-opératoire, la pratique du vélo a le mérite de ne pas être traumatisante pour notre corps. Pratiquer en extérieure cette activité mobilise tous nos sens.

1- Le vélo pour : être en bonne santé physique

En balade, nous effectuons des efforts modérés pendant un long moment, nous travaillons alors capacité cardio-respiratoire

Un tout autre effort à vélo nous permet de renforcer notre musculature. Il s’agit de créer une résistance importante en plaçant la chaîne sur le plus grand plateau et le plus petit pignon. Cet exercice stimule les muscles du grand fessier, des abdos et de l’ensemble de la partie inférieure du corps, ne pas hésiter à faire des accélérations et à prendre des parcours en côte (pratique dans le Pays Basque!)

2-Le vélo pour : pratiquer la méditation

Pédaler au gré des chemins sans réfléchir au trajet parcouru. Laisser notre esprit vagabonder, sentir le vent sur son visage et ne penser à rien. Les balades à vélos sont des moments uniques pour pratiquer la méditation.

 

Publicités

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s