C’est le printemps….les beaux jours arrivent, enfourcher votre vélo !!!!

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Voici quelques bonnes raisons pour reprendre votre bicyclette. Puisque activité physique ne rime pas nécessairement avec « souffrance » nous allons vous démonter dans ce petit article que le vélo est une pratique douce qui permet agréablement de remettre notre corps en activité !!!

Pédaler : une bouffée d’oxygène pour notre cœur

Grâce à une pratique régulière (environ 2 x 1h par semaine) vous allez vite gagner en endurance ! En effet, rouler à une allure régulière permet de faire travailler le cœur dans de bonnes conditions et permet aussi à nos muscles de se nourrir en oxygène.

 Faire du vélo : une activité non traumatisante

Le vélo est une activité qui sollicite très peu nos articulations car le poids de notre corps est soutenu par la selle (d’où l’importance de la prévoir confortable !!!)

 A bicyclette pour des muscles bien irrigués et bien dessinés !

La pratique du vélo permet une meilleure circulation sanguine au niveau des jambes. Elle est d’ailleurs fortement conseillée aux personnes souffrantes de problèmes circulatoires. En plus, le pédalage est un effort en résistance et non en force. Il permet au muscles de se dessiner et non pas de gonfler (contrairement aux idées reçues !!!!)

La location de vélos cyclescapade sera ouverte, sur réservation, à partir du 01/04, et, tous les jours, pendant les vacances de pâques. Pour toutes infos vous pouvez nous contacter au 06/19/43/58/42.

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Le printemps à bicyclette!!!

C’est le printemps….les beaux jours arrivent !!!!

Voici quelques bonnes raisons pour reprendre votre bicyclette. Puisque activité physique ne rime pas nécessairement avec « souffrance » nous allons vous démonter dans ce petit article que le vélo est une pratique douce qui permet agréablement de remettre notre corps en activité !!!

Une bouffée d’oxygène pour notre cœur

Grâce à une pratique régulière (environ 2 x 1h par semaine) vous allez vite gagner en endurance ! En effet, rouler à une allure régulière permet de faire travailler le cœur dans de bonnes conditions et permet aussi à nos muscles de se nourrir en oxygène.

Une activité non traumatisante

Le vélo est une activité qui sollicite très peu nos articulations car le poids de notre corps est soutenu par la selle (d’où l’importance de la prévoir confortable !!!)

Des muscles bien irrigués et bien dessinés !

La pratique du vélo permet une meilleure circulation sanguine au niveau des jambes. Elle est d’ailleurs fortement conseillée aux personnes souffrantes de problèmes circulatoires. En plus, le pédalage est un effort en résistance et non en force. Il permet au muscles de se dessiner et non pas de gonfler (contrairement aux idées reçues !!!!)

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La location de vélos cyclescapade sera ouverte, sur réservation, à partir du 01/04 ,et, tous les jours, pendant les vacances de pâques. Pour toutes infos vous pouvez nous contacter au 06/19/43/58/42.

http://cyclescapade.com/

Bonne et heureuse année 2015

« Quand on est heureux voyager ce n’est pas être loin c’est être ailleurs »

Voilà la recette magique pour s’évader de notre quotidien !Et tout ça en plein air pour s’oxygéner l’esprit! En plus, nous sommes gâtés janvier est arrivé avec quelques journées très douces! Cyclescapade a fermé pendant les vacances de noël pour profiter des festivités mais nous restons ouvert  sur réservation si l’envie vous prend d’arpenter les chemins sous le soleil d’hiver! il suffit de nous contacter http://cyclescapade.com/… A très bientôt!

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Le vélo en hiver dans le sud des Landes!

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Faire du vélo en hiver est une bonne façon de se maintenir en bonne santé mais pas seulement! Cette saison propice aux bons repas et à l’envie de rester sous la couette ne nous inspire pas franchement à l’exercice en plein air et pourtant….Après avoir pris les précautions nécessaires (10 conseils pour faire du vélo en hiver) vous pouvez facilement lier l’utile à l’agréable. Je ne vais pas vous parler de l’utile en faisant l’éloge de la pratique du vélo pour la santé mais plutôt vous donnez quelques tuyaux pour faire de vos balades hivernales à vélo des moments de purs bonheurs!!!!

Vélo et découverte

Les vacances de noël approchent et il est parfois difficile d’occuper nos petites têtes blondes. Partir en balade à vélo est une bonne manière de découvrir notre environnement et de lier ainsi l’utile au pédagogique. Les voies vertes du sud des Landes offrent un panel de possibilités de balades en toute sécurité!

Mon coup de cœur balades découvertes dans le sud des Landes : cyclescapade

Vélo et gastronomie

Partir de chez vous et emprunter la piste cyclable pour aller déjeuner au restaurant ou prendre un petit goûter au chaud dans votre salon de thé préféré!

Vélo et bricolage

Profitez d’une balade à vélo pour aller récupérer bois flotté, branchages, feuilles et autres fournitures qui vous permettront des créations originales.

Mon coup de coeur bricolage pour les fêtes de noel , le sapin écolo!

le vélo: un esprit sain dans un corps sain

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La pratique du vélo: un esprit sain dans un corps sain!

Souvent préconisé comme activité post-opératoire, la pratique du vélo a le mérite de ne pas être traumatisante pour notre corps. Pratiquer en extérieure cette activité mobilise tous nos sens.

1- Le vélo pour : être en bonne santé physique

En balade, nous effectuons des efforts modérés pendant un long moment, nous travaillons alors capacité cardio-respiratoire

Un tout autre effort à vélo nous permet de renforcer notre musculature. Il s’agit de créer une résistance importante en plaçant la chaîne sur le plus grand plateau et le plus petit pignon. Cet exercice stimule les muscles du grand fessier, des abdos et de l’ensemble de la partie inférieure du corps, ne pas hésiter à faire des accélérations et à prendre des parcours en côte (pratique dans le Pays Basque!)

2-Le vélo pour : pratiquer la méditation

Pédaler au gré des chemins sans réfléchir au trajet parcouru. Laisser notre esprit vagabonder, sentir le vent sur son visage et ne penser à rien. Les balades à vélos sont des moments uniques pour pratiquer la méditation.